四股50回、摺り足10本、てっぽう100回、これが今の私の自主稽古のメニューです。

この3週間余りの間、食欲が増しました。

早く腹が減るようになりました。

「あれ？さっき食べたばっかりなのに、もう腹が減った。」という感覚です。

たったこれだけの期間ですが、何だか健康になっている気がします。

体力の衰えは気力の衰えに繋がりますので、適度な運動を続けましょう！

30分ぐらいでこの効果。

疲労が溜まったら休みを入れつつ、ずっと続けたいと思います。