昨夜(1月27日の夜)は21時半に寝ました。

この時期は子ども達と接する時間が少ないので、「今日は一緒に寝ろう。」と思って帰宅しました。

三男に怖い話などを3つして眠りました。

目が覚めたら午前3時半でした。

胴回りが軽く感じられる快眠でした。

ここ数年の実験で、「この時間帯に寝たときにしか実感できない」ということを何度も確認しています。

ゴールデンタイムと呼ばれる22時～2時の間の4時間を睡眠時間に組み込むことは、本当に素晴らしいことです。

最高級の時間の使い方です。

受験生にもお勧めしています。

他の学年の中高生も、遅くまでラインやYouTubeを扱っている場合ではありませんよ！