体内時計

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体内時計

塾通信「向上心」

2017/09/22 体内時計

学生たち、特に受験生には生活のリズムを一定にして、体に優しい、安定した毎日を過ごして欲しいと思います。

体の中には「体内時計」という機能があります。

この「体内時計」が正常に働いていると、毎晩同じ時間に眠たくなり、毎朝同じ時間に目が覚めるようになり、朝から食欲が湧き、気持ちの良い1日が迎えることができます。

ところが、夜遅くまで起きていたり、朝遅くまで寝ていたりする日があると、「体内時計」が狂ってしまうので、夜眠たくなくなったり、朝起きるのが辛くなったりするのです。

そうなると体に負担がかかりますので、疲れやすくなったり、病気にかかりやすくなります。

また、眠たくなるはずのない時間に眠たくなることもあります。

 

月曜日から金曜日までは学校や塾があるのでなかなか早く寝られないかも知れませんが、土曜日や日曜日、それから祝日は早寝早起きをして、体調を調えましょう。

 

その為に、向上塾の土曜日の中3集団授業は朝から夕方までにしています。

土曜日の朝から授業をするのは、土曜日の遅起き防止にも効果があります。

 

それから、土曜日や日曜日の夜に、受験生はお家の方と志望校や受験勉強についてのお話をして欲しいので、夕方には授業が終わるようにしています。

 

心も体も良いコンディションで受験勉強期間を戦い抜きましょう‼

 

 

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